1.豬肝適合早上和中午吃。
2.蛋黃中的鐵對貧血產婦有效。
3.蓮藕排骨湯可以治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕可以緩解神經緊張。
4.扇貝有穩定情緒的作用，可以治療產後抑郁癥。
5.胡蘿蔔富含維生素A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強腎、促進體內新代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛的作用。
7.芝麻含鈣高。多吃可以防止鈣的流失和便秘。
8.豬蹄可以養血通乳，可以治療產後缺乳癥。
9.花生能養血止血，可治貧血出血，有滋補作用。
10.芹菜纖維含量高，多吃可以預防產後便秘。
11.糯米味甘性平，能補中益氣，油紅米是產婦的名貴滋補品。
12.黑豆含有豐富的蛋白質和維生素A、B、C，還能改善腳氣水腫和腹部、全身肌肉松弛。
13.海參是壹種零膽固醇、高蛋白的食物，適用於產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫、黃疸。
14.豬心有強心的作用。
15.接吻魚富含鈣，適合產婦食用。