2.香蕉:香蕉含有果膠、維生素C等物質。它是壹種高鉀低鈉的水果，其中所含的血管緊張素轉換酶抑制劑有降血壓的作用。
3、獼猴桃:獼猴桃含有膳食纖維，膳食纖維的作用是:降低血液膽固醇，防止便秘，並有助於穩定血壓。
4、山楂:山楂的作用是擴張血管，降低血壓。經常吃山楂有利於高血壓患者控制血壓。
5.蘋果:蘋果中的果膠可以穩定血糖水平。此外，蘋果還能降低膽固醇和血壓。
6.玉米:玉米胚芽中含有豐富的不飽和脂肪酸，與維生素E壹起可以降低膽固醇，預防高血壓、高血脂等疾病。
7.芹菜:芹菜含有豐富的膳食纖維，可以改善糖代謝，降低血糖。芹菜中含有的芹菜素有降血壓的作用。
8、土豆:土豆含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘。土豆中的鉀可以防止血壓升高。
9.洋蔥:洋蔥含有前列腺素A，具有擴張血管、降低血壓的作用，是高血壓患者的理想食物。
10、黃瓜:黃瓜具有抗癌、調節血壓、預防動脈粥樣硬化的作用。