山藥。山藥是具有健脾祛濕的作用，能夠調理人體的脾胃，有效的緩解消化不良，食欲不振等癥狀，山藥的食用方法也非常多，大家可以喝山藥粥，也可以喝山藥湯。
扁豆。扁豆是具有健脾祛濕的作用，在夏季，脾虛濕熱的朋友們可以吃扁豆粥，能夠有效的緩解食欲不振，腹瀉等癥狀。
白蘿蔔。白蘿蔔是具有去濕養胃的效果，有效的緩解食欲不振的癥狀，大家可以將白蘿蔔煮水喝，放點糖，然後作為代茶飲用，能夠起到非常好的健脾祛濕的作用。
牛蒡。牛蒡是能夠清除人體內的垃圾的，也能夠預防人體老化，有效的緩解食欲不振等癥狀。
冬瓜。冬瓜的性質偏涼，具有清熱止渴的效果，還具有消腫的作用，大家可以喝冬瓜排骨湯，能夠起到祛濕的作用。