請問健身大神們，乳清蛋白對健身有什麽好處？

乳清蛋白粉是采用先進技術從牛奶中分離提取的壹種珍貴蛋白質。因其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理，被稱為“蛋清之王”。乳清蛋白不僅易於消化，而且原料價格高，效率高，蛋白功效比高，利用率高，是蛋白質中的精品。它含有人體所需的全部必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的幾乎壹模壹樣，因此極易被人體吸收。因此，乳清蛋白對鍛煉和保持健康的人有其獨特的好處:

1.增加肌肉

乳清蛋白粉是健美肌肉的原料，富含健美肌肉所需的多種氨基酸。為人體提供額外的能量，減少肌肉蛋白質的分解，刺激肌肉生長，增加肌肉和肌肉力量。

減少脂肪

改善機體的基礎代謝，促進脂肪的利用，改善機體的組成，有利於瘦體重的形成和增加。

3.增強體質，提供免疫力

它富含肌肉建設所需的氨基酸。乳清蛋白中的支鏈氨基酸(亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸)對訓練後的恢復和適應起著關鍵作用。乳清蛋白可以增強身體的抗氧化能力，提高身體在訓練中的免疫力。