別聽他們的。按妳現在的體重應該是260斤左右吧？這麽高的基數，非常容易流失。我猜妳在這個體重下吃得更多，不是嗎？如果是這樣，首先要管住自己的嘴。早餐吃好，但比平時少吃幾口。吃6-8頓飽午餐。主食可以吃米飯，但是壹定要少吃，多吃蔬菜，多喝湯。晚餐五頓飽就夠了，晚餐盡量多吃水果蔬菜，或者只喝粥、牛奶等。而不是主食。
不吃油炸、油膩、鹹甜的食物，不喝任何飲料，多喝開水，多吃蔬菜水果。
壹定要配合運動。每天至少要做1小時的快走或慢跑，這兩項運動對妳肯定有很好的效果。
聽我說，這樣堅持壹個星期，至少壹個星期就瘦了5-10斤左右。請看看是否有效。如果不行，妳再去美容院減肥也不遲！