小米粥功效:健脾養胃助眠

小米，又名？梁？主要是去皮小米的果實，小米不僅可以食用，還可以作為藥用食物，具有清熱養陰、健脾補腎、促進胃腸蠕動的作用。很多家庭都喜歡喝小米粥，營養價值很高。生活中經常喝小米粥，可以有效強身養胃，大人小孩都是正確的。這裏我總結壹下喝小米粥的好處，了解壹下小米粥的具體功效，普及壹下小米粥對健脾養胃助眠的影響。

小米粥的功效與作用:1、脾胃小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的功效。煮小米粥時的粥油具有保護胃黏膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的滋補效果更好。

2.小石小米的營養價值高於大米，維生素B1是大米的數倍。它富含膳食纖維和維生素B1、B2等。，所以有防止消化不良的作用。

3.睡眠色氨酸具有調節睡眠的作用，小米中的色氨酸含量居谷類之首。用小米煮粥容易讓人睡得安穩。

4.補血健腦補血健腦小米含鐵量是大米的4.8倍，含磷量是大米的2.3倍。是養血健腦的佳品。在北方，小米粥中加入紅糖和雞蛋，成為營養粥中的產後調養。

5、抗菌作用小米富含氨基酸，有助於抗菌，預防女性身體炎癥。