熱量(70.00大卡)、蛋白質(0.90克)、脂肪(0.20克)、碳水化合物(16.60克)、膳食纖維(0.50克)、維生素A (2.00微克)、胡蘿蔔素(10.00微克)、硫胺素。煙酸(1.10毫克)、維生素C (41.00毫克)、鈣(2.00毫克)、磷(24.00毫克)、鈉(1.70毫克)和鎂(12.00毫克)硒(0.14微克)、銅(0.16毫克)、錳(0.09毫克)和鉀(14毫克)
相關人口
壹般人群都可以吃。
1.特別適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。貧血、胃寒、口臭也適用；
2.糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀者不宜食用，以免加重上火癥狀，陰虛引起的咽幹、牙齦腫痛、流鼻血者不宜食用；荔枝含有單寧、甲醇等。，吃多了容易上火。陰虛引起的咽幹、牙齦腫痛、流鼻血者禁用。
食療
荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；
該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；
能止呃逆、止瀉，是頑固性呃逆、腹瀉患者的好食物。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。