西梅，來自加州，也叫加州梅、歐洲李、法國黑棗等。味道甘甜，大部分品種微酸，可用於釀酒和果脯。歐洲李子還可以做成果醬、果泥、果味餅幹、布丁等。西梅不僅可以當零食吃，還可以當蔬菜吃。無論是用來做沙拉、蛋糕、主食、配料，都非常適合。
西梅富含營養，包括纖維素、維生素A、礦物質和微量元素。每100g西梅含30千卡熱量，1.1g膳食纖維，0.5g蛋白質，8.4mg鈣，7.8g碳水化合物，0.1mg鐵，0.1g脂肪，2.4mg鈉，65438+鉀。
妊娠早期的註意事項
1，飲食
懷孕初期，孕媽媽的飲食習慣可能會發生變化。這個時候要吃壹些清淡的食物，多吃富含維生素的水果蔬菜，少吃油膩的食物。每天早上起床時註意喝水或牛奶，飲食時註意少食多餐。每次吃飯都不要太飽。
2.孕期環境
孕早期的生活環境也很重要。除了孕媽媽本身不能抽煙喝酒，最好遠離吸煙環境。
3.體育。
懷孕初期不宜做劇烈運動。孕媽媽可以早晚散步，但時間不宜過長。要保證身體不疲勞，適度就好，同時保證充足的睡眠。
人民網-孕早期的註意事項和禁忌