現代對桑葚幹的研究證實，桑葚富含活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，其營養是蘋果的5-6倍，葡萄的4倍。它們具有多種功能，被醫學界譽為“21世紀最好的保健水果”。經常食用桑葚可以顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老和美容養顏的功效。
3葡萄味甘、性平，有補氣血、強筋骨的功效。以前的中醫都把葡萄當成很好的補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，可以給心肌補充營養。
而且，由於葡萄中鈣、磷、鐵的含量比較高，而且含有多種維生素和氨基酸，所以葡萄對於老人、婦女和體弱貧血的人來說，都是很好的滋補品。
4櫻桃櫻桃含有豐富的維生素C、鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，是補血養顏的最佳滋補品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚白嫩光滑、紅潤，促進角質層的形成。