1.滋潤皮膚:枸杞富含花青素，能清除自由基，保護膠原蛋白，促進皮膚彈性。
2.明目:黑枸杞中含有胡蘿蔔素，可轉化為維生素a，具有明目作用，緩解眼部不適癥狀。
3.滋補肝腎:枸杞具有滋補肝腎的作用，緩解腎虛、頭暈目眩等不適癥狀。
註意:枸杞泡水可以適當食用，但不能代替藥物治療；春夏適合泡水，秋冬更適合煲湯。
長期食用枸杞的好處可能包括以下幾個方面:
1.提高免疫系統:枸杞有助於提高免疫力，消炎。
2.降血糖:枸杞中含有壹些降血糖的生物活性成分，可以改善血糖控制。
3.保護視力:枸杞中的天然胡蘿蔔素和維生素C有助於保護視力和視網膜，預防眼疾。
4.改善心血管系統:枸杞中的黃酮類和多種維生素有助於降低血脂，預防動脈硬化和心血管疾病。
5.抗氧化劑:枸杞中的維生素和天然抗氧化劑有助於抗氧化，減少自由基對身體的傷害。
值得註意的是，長期食用枸杞也有壹些副作用和潛在風險，如過量食用可能導致腹瀉、頭暈等不良反應，建議在醫生或營養師的指導下使用。