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三四歲的孩子應該怎麽吃壹日三餐的營養餐

3-4歲的孩子逐漸改為壹日三餐,早晚補充母乳或奶粉,只要壹天喝兩次奶。

可以餵的東西有很多,比如以糧、奶、菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食物,對孩子的生長發育是必不可少的。

餵面條、米粥、饅頭、餅幹等。適當增加熱量。

經常給寶寶吃各種蔬菜、水果、海鮮,提供足夠的維生素和無機鹽,滿足新陳代謝的需要,達到營養平衡的目的。

經常吃壹些動物的血和肝,保證鐵的供應。

烹飪方法要多樣化,講究色、香、味、形,薄、軟、碎。不宜煎、炒、爆,以利消化。

在安排嬰兒食物時,要註意各種營養素的合理搭配,保證孩子的生長發育。

第壹次早餐奶粉是早上6點左右。

第二頓早餐是早上8點左右。

第三頓午飯大概是下午12。

第四個中午奶粉是下午三四點。

第五頓晚餐大約是下午6點。

第六頓夜宵奶粉下午10左右。

簡而言之,早中晚三頓輔食,以稀飯、爛米飯、軟面為主,以奶粉為零食。適當增加雞蛋湯、肉末、蔬菜之類的。給妳的孩子多吃新鮮水果,但是在吃之前要幫他去皮去核。