1，fig:含鈣量最高的水果，對於不能喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食物。
2.山楂。山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每100克果肉中約有52毫克。
3.椰棗:熱帶和沙漠國家的特產。棗可以補鈣。
4、金桔:糖醋脆金桔也是補鈣的小能手，除了生吃做美味的果醬也是不錯的選擇。
5.仙人果:仙人掌的果實不僅含有豐富的鈣，還是壹種不含草酸的稀有水果，非常有利於人體對鈣的吸收。
6、香蕉:香蕉營養高，熱量低，含有胡蘿蔔素、核黃素、鈣等元素，也是可以補鈣的水果。
7.杏脯:杏脯是加工品，比較適合當零食。杏脯味道特別好，軟糯香甜，營養豐富。
8.柑橘:柑橘是水果的壹大類，包括橙子、橘子、柚子和橙子。
9.桑葚:桑葚含有多種維生素和微量元素，是夏季的時令水果。
10，獼猴桃:維生素C明星獼猴桃也是補鈣的生力軍，壹款獼猴桃沙拉。
以上內容可參考大眾健康網-補鈣10種水果。