海藻也富含碘。對於孕婦來說，攝入充足的碘非常重要。孕婦可以經常吃海藻來補充體內的碘，保證自己和胎兒的健康。
吃海藻還可以幫助準媽媽清熱通便，預防孕期便秘，改善孕媽媽的皮膚。海藻中含有豐富的維生素，可以維持上皮組織的健康生長，減少色素斑。
早孕護理中的註意事項
1，食欲不振時的食欲:除孕婦飲食禁忌食物外，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
2、少食多餐:每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。