1、番茄蘋果汁
番茄含有豐富的維生素C，番茄紅素，具有健胃消食，促進食欲的功效，蘋果富含維生素C，膳食纖維，用兩種食材壹起榨汁飲用，能夠有效增進食欲，預防便秘。
2、蘋果蜂蜜汁
蘋果富含膳食纖維，有助消化，排腸毒，清宿便的作用，常吃蘋果有助於腸胃平衡，具有雙向調節腸道菌群的功效，便秘時有利於通便。
3、香蕉酸奶飲
酸奶中的益生菌能維持腸道健康，香蕉可以潤腸通便，有清腸胃，降血壓的功效。兩者壹起做成香蕉酸奶飲，有助於預防便秘。
4、黃瓜雪梨汁
黃瓜雪梨汁，低卡路裏，富含維生素C，不僅能夠消脂、促進消化、加速腸胃蠕動，堅持喝還能有效美白。
5、菠菜蜂蜜汁
菠菜可以有效清理人體腸胃中的毒素，緩解便秘。熱量也低，而且菠菜含有豐富的鐵元素，女生多喝，能夠補氣血。
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