材料:
西瓜200克，草莓200克，牛奶100克。
練習:
草莓蒂，西瓜去皮，種子。與牛奶混合，放入攪拌機中攪拌。
功效:
草莓的招牌營養成分容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒，不會上火。是壹種老少皆宜的健康食品。
草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有緩解癥狀、養肝的作用。
對胃腸道和貧血有壹定的滋補調理作用。
西瓜可以清熱解暑，除煩止渴。西瓜含有大量的水分。當妳因急性發熱而出現發燒、口渴、出汗、煩躁時，吃壹塊甜甜的、沙質的、水分充足的東西，會立刻改善妳的癥狀。
西瓜是蔬果中治療腎炎、降血壓的良醫。它所含的糖和鹽能利尿，消除腎臟炎癥；蛋白酶能將不溶性蛋白轉化為可溶性蛋白，可增加腎炎患者的營養。它還含有能降低血壓的物質。
吃西瓜後尿量會明顯增加，可降低膽色素含量，使大便通暢，對治療黃疸有壹定作用。
新鮮的西瓜汁和嫩滑的西瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不僅具有良好的食用價值，而且是女士們高效、經濟的美容院。想要容光煥發，就不要放過西瓜。