如何做好綠豆粳米粥的食用

原料:粳米100克。

做法:粳米洗凈，加水200毫升左右煮熟。

功效:健脾和胃，補中益氣。

應用:濕重比熱型重。

如何做好綠豆粳米粥的食用

營養:食譜含蛋白質7.6克，脂肪1克，糖76克，鈣、磷、鐵、B族維生素。

備註:凡經常患口腔下疳、口腔潰瘍、上火嚴重者，不宜多吃炒粳米、粳米粉。

綠豆糯米粥

原料:綠豆20克，粳米100克。

做法:先將綠豆用溫水浸泡2小時，然後與洗凈的粳米壹起放入鍋中，加水1000克，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每日服用1劑，分次服用。

功效:清熱解毒，消暑解渴，消腫降脂。

牛奶粳米粥

如何做好綠豆粳米粥的食用

原料:粳米100克，鮮奶200克，糖30克，水適量。

工作方法

1.粳米洗凈瀝幹水分備用。

2.將洗凈的砂鍋置火上，加水燒開，用粳米煮粥。待粥將熟稠時，倒入牛奶，加入白糖，攪拌均勻，小火慢煮，即可食用。

特點:色澤潔白，香甜可口。

黑粳米粥

材料:粳米100克，黑粳米50克。