1，將紫薯清洗幹凈，洗去皮膚上的汙垢和雜質；
2.準備壹個微波容器，倒入熱水；
3.將洗凈的紫薯放入蒸籠，蓋上微博容器；
4.放入微波爐中蒸7~10分鐘；
5.從微波爐裏拿出來，打開蓋子，稍微晾幹；
6.放入碗中即可食用。
2紫薯放微波爐裏會爆炸嗎？正確的方法不會。
紫薯含澱粉較多，為堅硬固體。用微波爐加熱時，分子運動緩慢，水蒸氣從紫薯的心臟處加熱無法散去，所以紫薯會爆開。如果紫薯比較大，建議切成小塊加熱。如果很小，就沒必要切。使用正確的加熱方式，微波爐烤出來的紫薯不會爆炸。
3紫薯放微波爐裏煮幾分鐘7~10分鐘。
紫薯營養豐富，味道香甜。它的吃法很多，有蒸紫薯、煮紫薯、燉紫薯等。壹般來說，用微波爐加熱紫薯需要7~10分鐘。如果是小紫薯，加熱時間5~7分鐘。
4紫薯應該吃多少100 ~ 150g。
紫薯雖然含有多種營養成分，但不適合過量食用，因為它含有較多的澱粉，是壹種難以消化的食物。食用過量會增加腸胃負擔，紫薯含糖量高。吃多了會刺激胃酸分泌，容易導致消化不良和腸胃不適。