1，獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和多種微量元素，能有效緩解潰瘍。
2.檸檬
檸檬還含有豐富的維生素C，壹般不直接食用，而是用來泡水。很多上班族用它泡水，可以美白肌膚，減少黑色素沈澱和色素沈著。它也可以用來裝飾壹道菜，用檸檬汁調味等。
3、臍橙
臍橙是壹種每個人在街上或超市隨時都能看到的水果。含有的維生素C不比檸檬少，可以直接吃。基本上壹年四季都能看到各種橘果。壹般飯前吃比較好，對口腔潰瘍也有很好的治療作用。我親自測試過它們。多吃可以讓皮膚變好，但是吃多了也會讓皮膚變黃。
4、柚子
柚子還含有大量的維生素c，壹般飯後吃比較好。柚子還可以防止便秘，所以可以增強體質。
5.番茄
西紅柿含有大量的維生素C、維生素A等微量元素。吃的時候註意不要吃不成熟的食物，容易導致食物中毒。具有美白、抗衰老、抗氧化的功效。
6.草莓
草莓含維生素C不多，但功能很多。比如美白，開胃等等。
7.葡萄
葡萄中含有的維生素C不是很高，可以用來釀酒。葡萄可以抗氧化，美白。