先準備好食材:白蘿蔔300g,紅辣椒20g,白糖50g,白醋10ml,鹽4g。
1.首先將白蘿蔔去皮,切成條狀。
2.加入適量的鹽,抓勻,等待30分鐘。
3.30分鐘後,倒出鹽水,用清水洗凈蘿蔔條。
4.加入糖、醋、胡椒粉、少許鹽,抓勻。
5.蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏壹夜。
6.第二天可以吃,吃多少夾多少,然後密封放回冰箱。腌蘿蔔又脆又好吃。
固化註意事項:
腌制的酸菜含有較多的草酸和鈣,食用後會被大量吸收。腸內形成的草酸鈣不易排出體外,草酸鈣會結晶沈積在泌尿系統,形成結石。
腌制食品在加工過程中會添加大量的鹽,其中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,並可能產生亞硝酸銨等有害物質。腌制過程中,如果含鹽量小於15%,蔬菜中的硝酸鹽就可能被微生物還原成亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽含量在1小時後上升,兩周後達到峰值,並持續2 ~ 3周。這種腌制食品會產生壹種致癌物質——亞硝酸銨,經常食用對健康有害。