調理脾胃吃什麽好？

有些人經常會有這樣的煩惱。雖然她們每天都在化妝，但是氣色壹直沒有改善。如果他們長期這樣，可能是脾虛。脾虛的人要註意飲食調理，忌食，最重要的是在飲食上下功夫。那麽，調理脾胃吃什麽好呢？

調理脾胃吃什麽好？第壹，焦米粥

焦米粥就是把小米或者大米稍微炒壹下，然後煮粥，對於脾胃虛寒引起的脾虛非常好。尤其是平時喜歡吃冷食的孩子，經常喝壹些焦米粥，對健脾養脾很有幫助。

二、山藥粥

山藥是中醫健脾益氣的主要食療食品。還不如做山藥粥健脾。營養方面，山藥富含澱粉酶，也能促進消化。所以山藥粥非常適合消化不良，脾虛的人。

但如果煮粥，最好在粥快好的時候加入山藥，因為山藥煮的時間太長，澱粉酶活性會降低，影響山藥健脾的效果。但由於山藥有收斂作用，大便幹燥，便秘，不適合多吃，會加重癥狀。

第三，胡蘿蔔粥，南瓜粥

胡蘿蔔和南瓜有健脾的作用，做成粥喝效果更好。尤其是胡蘿蔔粥，非常適合脾虛消化不良的小兒腹瀉。南瓜粥軟爛，味道不錯。所以脾虛的孩子和老人壹樣，經常熬壹些胡蘿蔔粥、南瓜粥，可以起到很好的養生作用。