睡前瘦腿小技巧

人們通常在睡覺前做什麽？有的人會敷面膜，有的人會喝壹杯蜂蜜水，有的人會泡腳。長腿往往是妹子的追求。白天工作太忙，沒時間鍛煉瘦腿。晚上空閑時間可以做幾個瘦腿小技巧，對女生瘦腿會有很大幫助。在這裏，邊肖將介紹壹些睡前瘦腿的小技巧。

第壹招，腳跟踩門檻，腳跟用力下沈，雙腿收緊，提臀，雙膝伸直。腳跟上下浮動4次，停留10-15秒後反復練習。做這個動作的時候深呼吸，吸氣，呼氣。

第二招，雙手托住沙發背，右腳跟用力下沈，直到接近地面。左腿彎向弓，臀部向前收縮，背部垂直，肩膀放直。

第三招坐在沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳跟，同時脊柱挺直，左膝關節伸直向上伸展。

第四招，雙腳呈大丁字步，左腿擡起腳跟離地，收腹，左腿小腳趾接觸右腿膝關節。

同時打開左腿膝關節，做伸展運動。

以上動作不難做到。想瘦腿的女生不妨試試，但凡事都要靠堅持，不是三分鐘熱度，不可能半途而廢。當然瘦腿的方法有很多，有興趣的朋友可以看看相關書籍了解壹下。邊肖的介紹就到這裏，希望對大家有所幫助。在此，祝姑娘們瘦腿成功。