自家的豆漿熱量高嗎？豆奶卡路裏

在我們的日常生活中，豆櫓可以說是最常見的早餐了。很多人早上喝豆槳，吃油條。由於其營養含量高，含有大量的蛋白質和營養物質，適合人群廣泛，大豆槳非常受歡迎，可以作為壹種健康的飲料。那麽，自己喝的豆漿熱量高嗎，多少錢？讓我們壹起來看看吧。

自制豆漿熱量不高。100克豆漿的熱量是16卡，而壹杯豆漿大約250克，只有40卡。但是日常生活中的豆槳都是加糖的，所以熱值增加，可以選擇少加糖或者不加糖。

100克豆漿的熱量為33卡，而壹杯甜豆槳約為250克，熱值為83卡。由此可見，黃豆漿是壹種低熱量的健康飲品，減肥期間可以食用。自然，如果喝低糖的黃豆漿，可能對減肥更有利，而且豆漿可以增強心肌功能，降低心血管疾病的概率。

現在很多人都是自己在家做豆漿，但是很多人在做豆漿的時候會遇到壹些問題，比如大豆是否需要提前浸泡。其實早泡黃豆是很有必要的，因為早泡黃豆可以快速做出黃豆槳，不泡黃豆時間會更長。