鄭多燕健身舞的註意事項
第壹是很多人跳完之後覺得特別渴，所以跳完之後喝了很多水。其實這是不對的。首先，身體的器官壹時難以適應，同時也降低了體內的溫度，使得可以排除的汗液無法排出體外。讓我們的練習發揮作用。
如果沒有更好的發揮。當然，妳不能馬上洗澡。最好是等自己身心平和，等身上的汗幹了之後再喝水洗澡。
其次，很多人問早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？如果早上有時間，那就是運動的最佳時間，因為經過漫長的壹夜，體內的糖分基本消耗殆盡。妳起床後，運動消耗的能量基本就是脂肪轉化的能量。這時候減肥效果最好。但是早上壹般沒有時間。所以只能晚上做。如果是晚上做，我的建議是最好六點前吃完，六點後就不要吃了。七八點就開始跳了。記得停止進食。減肥最重要的是堅持。只要姐妹們堅持下去，我相信她們能成功。