不過對於愛吃水果的人來說，直接喝鮮榨果汁更提神。大口喝果汁，既能補充體內水分代謝，又能促進身體對營養的吸收，壹舉兩得。那麽鮮榨果汁和果汁飲料哪個營養更好呢？
鮮榨果汁或果汁飲料是自制的果蔬汁，榨汁後即可飲用。不需要添加防腐劑，也不需要像果汁飲料壹樣添加色素和香精。飲用前只需洗凈榨汁即可。過程比較復雜，但是吃起來比較安全放心，裏面含有的營養成分沒有被破壞，對身體更健康。
鮮榨果汁如何保存鮮榨果汁富含糖分。如果長時間放在空氣中，會導致空氣中的細菌在果汁中滋生，容易造成汙染，也不利於再次飲用。
所以在制作鮮榨果汁的時候，要盡量做到壹次能喝完的用量，避免制作過多，飲用過多，造成浪費。
鮮榨果汁的飲用禁忌鮮榨果汁含有豐富的糖分，糖尿病和高血糖人群盡量不要飲用。
鮮榨果汁中含有的糖分會危害牙齒健康，所以乳牙和恒牙長的孩子盡量不要吃太多。
結合自身健康，適量食用，以免誘發營養過剩和肥胖。