第壹天早上兩個雞蛋，中午壹個飯前壹杯白開水（飯前喝水呢是提醒妳的腸胃要起來工作了）喝玩水在吃掉扮蔬菜（比如 白菜 油菜 菠菜 生菜 壹起放到鍋裏水抄壹遍 掏出根據個人口味放點調教 註不要放油）這樣妳壹天的維生素就不會缺了 下午沒事多喝水 多吃蘋果 晚上就力量別飯
第二 早上飯前壹杯水然後壹個雞蛋 午飯（以蘋果為主食）多喝水 晚上蘋果 （總之前三天覺得餓了就吃蘋果）
第三 四天 五天都如同第二天壹樣
這五天妳要堅持下來就算妳減肥成功壹多半了
在接下來第六天到吃飯的時候要適當盡量的 去少吃壹點面食或者米飯什麽的（壹定要少吃，不過還是要多喝水多吃水果）
第七天妳的胃呢就在以前的這些日子慢慢縮小了 就算妳拼命的吃也吃不多了 妳以前吃壹個饅頭的飯量現在吃壹半就很飽了 保持這樣不用去樂意運動（但是飯前必須喝水飯後喝水運動貨走動20分鐘）
這樣妳永遠也不會胖
朋友的親身經歷 很成功的壹個月瘦了20多斤
也希望妳去嘗試壹下這個最有效最健康的減肥方法
祝妳減肥成功