1.提神:大紅袍紅茶含有豐富的咖啡因和茶堿，能刺激中樞神經系統，使人精神振奮，提高警覺性和註意力。
2.防治心血管疾病:大紅袍紅茶富含茶多酚，具有抗氧化、抗血栓、降血壓、降血脂等作用，能有效預防心血管疾病。
3.減肥健身:大紅袍紅茶中的茶多酚能促進脂肪代謝，抑制脂肪合成，有助於減輕體重和脂肪堆積，也有助於運動後身體恢復。
4.增強免疫力:大紅袍紅茶還含有花青素、維生素、礦物質等壹些營養成分，能增強人體抗病能力和恢復能力，有助於提高免疫力。
大紅袍紅茶的禁忌主要包括以下幾個方面:
1.孕婦和哺乳期婦女應謹慎飲用大紅袍紅茶，最好在醫生指導下飲用。
患有胃病、心臟病、高血壓、糖尿病、肝病等慢性病的人，應避免過量飲用大紅袍紅茶。
3.喝大紅袍紅茶時，要註意控制飲用量，以免給身體造成負擔。對於體質敏感的人，建議避免晚上喝酒，以免影響睡眠。