在給寶寶斷奶前的壹個月內，逐漸減少給寶寶餵奶的次數。比如白天給寶寶餵三次奶，就餵兩次，加壹次奶粉。過了壹兩天就只餵壹次，白天加兩次奶粉。過幾天，我白天餵所有奶粉，晚上自己餵；後來改為白天和晚上睡前餵壹頓奶粉，半夜自己餵壹頓；最後當然是全部換奶粉。
那麽，斷奶後吃什麽食物可以幫助回奶呢？
1.馬寶在斷奶期間可以多吃壹些有助於回奶的食物，包括韭菜、茴香、馬蘭頭、豆類、苦瓜等。這些蔬菜對回奶有壹定的作用，可以在斷奶時安排多吃，可以減少乳汁分泌量，緩解斷奶時乳房脹滿的痛苦。
2.斷奶期間除了適量多吃蔬菜外，炒麥芽或大麥芽泡水對乳汁恢復的作用更明顯，所以在此期間也可以適量飲用。
3.在斷奶期間，我們應該更加註意日常飲食。在完全回奶之前，要盡量吃得清淡壹點，少吃肉，多吃蔬菜和果蔬，這樣可以減少這個階段的乳汁分泌，有助於盡快回奶。
4.另外，乳房疼痛在斷奶階段是不可避免的。如果乳房疼痛難忍，可以擠出部分乳汁緩解，但壹定不能完全擠出，以免斷奶失敗。