1、柑橘:柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質,能有效促進胃腸吸收和消化,能有效防治便秘。
2、柚子:柚子不僅能通便,還能有效降低血壓。生活中適當食用可以有效緩解便秘。
3、橙子:味甘、酸、平。鮮橙有化痰降氣、和中開胃、寬腸健脾的作用。含有果酸,具有止瀉通竅的作用。
4、草莓:草莓含有豐富的維生素,此外,果膠含量也很豐富,它有潤燥、調節胃腸道、防止便秘的作用。
5、梨:味甘、酸、涼。梨具有潤肺、清熱、降火、清心解毒的作用,主要用於治療口渴、便秘、咳嗽、痰多。
6、杏仁:苦、溫、有毒。中醫認為,杏仁有祛痰、止咳、平喘、潤腸的作用,可治療外感咳嗽、產後便秘。
7、香蕉:味甘,性寒。香蕉有潤肺、潤腸、解酒、降血壓的作用。特別適用於治療發燒、便秘和高血壓。
8.山楂:山楂味道酸甜,能有效促進消化液的分泌,增加食欲,還能有效幫助改善人體的消化功能,對便秘患者有很好的調理作用。
9.蘋果:味甘,性平。蘋果中含有有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,能促進消化,調節胃腸道。對腹瀉和便秘也有效。