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玉米餅鍋貼的自制方法

配料:玉米粉、酵母粉、白面粉(普通面粉)、豬油、蔥、姜、豆、土豆、鹽、十三香。

1.將1000克玉米粉倒入盆中,然後加入8克酵母粉,先用筷子攪拌均勻,然後分成兩半,壹半用開水焯壹下,另壹半用溫水揉壹下,然後揉成不粘手的面團;

2.加入適量的白面粉(1/3或者1/5的玉米粉),這樣面條特別有嚼勁。再次揉成均勻後,將面團放在壹邊,蓋上保鮮膜,醒發半小時。

3.鍋中放入1茶匙豬油,小火加熱至融化,然後倒入少量蔥姜末,再放入豆角翻炒至變色,直至炸至碎;

4.豆子翻炒均勻後,加入少許十三香和鹽調“底味”。然後倒入事先切好的土豆塊繼續開大火炒出裏面的水汽,這樣蔬菜的香味就會完全釋放出來;

5.倒入1碗清水燒開,同時加點鹽,將醒發的面團揉成圓餅,沿鍋邊貼壹個大圈,蓋上鍋蓋燜20分鐘,玉米面大鍋餅就做好了。

玉米粉是由玉米粒磨成的粉末或細顆粒,含有大量的營養和保健物質。除了碳水化合物、蛋白質、脂肪和胡蘿蔔素外,還含有核黃素等營養成分,具有改善便秘、保護眼睛和提高視力、延緩衰老的作用。