蘇打面包和全麥面包哪個減肥？

全麥面包減肥。全麥面包富含粗纖維，有利於增加腸道蠕動，對便秘有壹定的治療作用。另外，吃全麥面包還可以增加飽腹感，對減肥也有好處。但對於腸胃功能不好的人來說，不宜多吃。因為粗糧不易消化，會造成營養吸收不良。

吃正確的全麥面包對妳的健康非常有益。美國最新研究表明，全麥面包含有大量維生素和豐富的纖維。如果連續兩個月吃全麥面包，不僅能降低血壓，還能降低30%的心臟病風險。

擴展數據

“對還是錯”全麥面包

第壹，知道成分；首都健康營養與食品學會副會長王旭峰表示，如果想買到真正的全麥面包，配料表上的第壹項成分肯定是全麥面粉，其次是水、糖、油、酵母等食品添加劑。

第二，看外觀；全麥面包橫截面呈淺棕色，深色和白色面包都不是全麥面包。

第三，聞麥香；全麥面包富含小麥風味。

第四，撕手柄；全麥面包有彈性，撕了很結實，壓了之後基本可以復原。第五，品嘗味道；全麥面包粗糙且耐嚼。

人民網-如何知道全麥面包的“真假”？全麥面粉含量為標準。