(1)良好的飲食習慣:大部分人的咬肌肥大都是由於飲食習慣不當造成的，如口香糖、檳榔、堅果等有嚼勁的食物。所以咬肌減肥的第壹步就是改掉這些不良的飲食習慣，盡量少吃有嚼勁的食物，吃飯的時候細嚼慢咽。牙齒兩側咀嚼15到20次最好。
(2)補鉀:鉀被稱為面部咬肌的終極“殺手”，對咬肌有很大的殺傷力。佳燕果從各種水果中提取了大量的鉀。如果咀嚼的話，鉀等瘦咬肌成分會滲透到面部的皮下層，消除肥大的咬肌，簡單方便，不反彈！
(3)生活中，很多人喜歡吃堅果、炒豆角、魷魚絲、口香糖、甘蔗、檳榔等零食。這類食物雖然好吃，但大多比較硬或者難以咀嚼。吃多了容易導致下頜肌肉過度發達，導致下頜角肌肉肥大，咬肌難看。所以生活中要註意不吃或少吃硬的食物，避免過度使用咬肌，保證面部線條更柔和。
這些瘦咬肌的小技巧，希望對妳有幫助！