第壹種:小米花生粥
相信很多人應該對小米很熟悉，小米對胃很滋補，普通人也能經常喝，更別說剛生完孩子的馬寶了。花生有很多功能。對於馬寶，它可以補虛，理氣，消腫，產奶等。和小米壹起煮，營養價值很高。剛生完孩子的馬寶，每天堅持喝壹碗，不僅有助於產後快速恢復，還有利於泌乳，對寶寶也很好。
第二種:紅糖小米粥
紅糖和小米混在壹起煮粥，兩者營養含量都很高。對於產後的馬寶來說，有補血化瘀，美容養顏的功效，可以滋養馬寶的身體，幫助惡露快速排出，讓馬寶的身體恢復的更快，也可以讓馬寶的奶水充足，對寶寶也有很大的幫助。
第三種:花生紅棗粥
紅棗是壹種養血益氣的食物，因為馬寶在分娩時失血過多，在坐月子期間需要好好補血。紅棗是個不錯的選擇。花生不僅能滋養脾胃，還能幫助哺乳，保證馬寶奶水充足，還能補虛益氣。另外，當與紅棗壹起烹飪時，兩者的營養更加豐富，所以馬寶可以多喝，它可以幫助產後恢復。