蔥花雞蛋原料:蔥半根,雞蛋兩個,鹽少許,食用油少許,味精少許。
蔥花雞蛋的做法:
1,雞蛋打散,加入少許鹽,大蔥切成蔥末備用。
2、鍋裏放三勺油,轉小火,把大蔥倒入鍋裏,壹定要小火,不然大蔥容易變焦。
3.小火翻炒約1分半,炒出大蔥的香味。此時將蛋液倒入中火。壹面成型後,關火,利用余溫煎雞蛋。
蔥蛋的食用價值;
1,大蔥含有揮發油,油中主要成分是大蒜素,還含有二烯基硫醚和草酸鈣。此外,還含有脂肪、糖、胡蘿蔔素、維生素B、C、煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。洋蔥葉的部分比白洋蔥含有更多的維生素和鈣。
2、雞蛋可以提供優質蛋白質,富含膽堿,可以提高記憶力。雞蛋中還大量存在DHA、卵磷脂和卵黃蛋白,有利於神經系統和身體的發育,可以健腦益智,提高記憶力,促進肝細胞再生。吃雞蛋還可以防癌,降低癌癥發病率。雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素,能分解氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。