肚子脹氣應該吃什麽？

1、金橘是生活中常見的水果，不僅營養豐富，含有許多維生素，還能夠緩解腹脹癥狀。進食過飽或者消化不良時感覺腹部脹氣，可以進食金橘。金橘能理氣，醒酒，除脹，解郁，化痰。所以如果妳很容易脹氣的話，不妨在家裏多準備壹些金桔，每天感覺到脹氣了就吃兩個，金桔吃的時候只要清洗幹凈就可以了，帶在身上也很方便。

2、蘿蔔具有健胃消食的作用，能夠起到寬中順氣的效果。每次飽餐之後感覺自己有點脹氣，可以吃上壹些蘿蔔，最好生嚼，進食之後能夠消除腹部脹氣。如果無法直接生嚼，可以將蘿蔔榨汁後飲用，效果同樣明顯。對於腹脹較為嚴重的患者，可以用蘿蔔煎水後服用，十分適合。

3、烏梅常常被當做零食進食，酸甜可口的同時還能夠緩解腹脹。烏梅酸澀，具有生津止渴，開胃消食，止咳等作用。進食之後可以幫助消化，消除腹脹氣，還能夠促進食欲。對於患有腸道疾病，長期腹瀉，消化不良，咳嗽不止的患者，也可以通過進食烏梅有效改善。