1.跑步
這點相信有跑步習慣的人深有體會，跑步不僅僅健脾胃，對於減肥，強身健體等方面均有十分好的療效！
跑步屬於有氧運動，對於大家都適用，尤其是對於壹些腸胃不好，體弱多病的人來說，定期跑步鍛煉身體是有很大的好處的。
壹般晨練可以選擇快跑，而對於飯後切記不可快跑，可以選擇慢走來適當消消食。
俗話說得好，飯後百步走，能活九十九！話說的雖然有些誇張，卻是十分在理。
2.轉呼啦圈
眾所周知，轉呼啦圈主要是利用腰部及以上的力量，也就是腸胃附近的運動。
運動有助於消化，經常轉呼啦圈不僅有利於胃部消化，還可以很大程度上改善自己的體型，尤其是腰部的曲線！
所以對於健脾胃來說轉呼啦圈不失為壹個好方法。
3.瑜伽
對於瑜伽壹般我們都比較了解的是他可以塑形，但其實它對健胃通便也有壹定的效果。
利用空閑時間做壹做瑜伽動作，類似於平板支撐、戰士壹、二、三式，三角式等壹些經典的瑜伽動作都有利於促進腸胃消化，保護腸胃。