現實生活中人們進餐次數通常以壹日三餐為標準。中醫和佛教都“過午不食”，所謂“午”就是中午11點～13點，過了13點就不能再吃飯了。在佛教裏，佛教的信徒們每日兩餐，過了中午壹點信徒就不再進食了，這就是過午不食。
生活在物質文明進步壹日千裏的現代世界裏，人們沒有必要去“效法”佛陀當年的減餐或不食，但試行壹下“過午不食”或少食，對人的健康而言，未必有壞的結果。
擴展資料：
在日常的飲食中，時刻註意自己是否能量攝入過量，食品包裝袋上強制標註營養成分表。這個營養成分表分為三個豎列“項目、含量、營養素參考值（NRV%）”，其中常規關註的項目包括：能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉。
NRV是營養素參考值，是跟人體全天所需要的營養總量進行對比參照的結果。。如人體壹天所需要的能量約為8400千焦，若NRV值為4%，就說明，吃了這包食物，就攝入了壹天內的約4%的能量。”通過這個營養素參考值，可以判斷每天營養攝入的比例合不合適。
人民網-“過午不食”真心要不得
人民網-過午不食的道理