坐月子可以適量吃鴨血。因為鴨血的蛋白質含量和鐵含量都十分豐富。產婦在分娩期間能量消耗巨大，也有失血情況和組織受損情況。吃鴨血對於產婦在補充失血和修復組織等方面特別適宜。坐月子期間產婦吃鴨血的優點是：
1、補充失血：產婦分娩時會有失血情況。鴨血中的鐵質含量豐富，每100克的鴨血含鐵量為30.5mg，可以幫助產婦補充鐵質。
2、修復組織：鴨血含人體所需多種必需氨基酸。100g鴨血含蛋白質13.6g，有利於產婦彌補分娩時的能量消耗，修復受損傷的機體組織。
產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息，加上壹些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後並發癥。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長發育。產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳餵養，壹般產後三個月後慢慢就會瘦的。