好處:
1.助消化:普洱茶富含茶多酚和單寧酸，有助於消化，減少消化不良和腸胃不適。
2.排毒:普洱茶含有高抗氧化物質，有助於排出體內毒素和廢物。
3.減肥:普洱茶中的茶多酚和單寧酸能促進脂肪代謝，有助於減少脂肪堆積，控制體重。
4.降低膽固醇:普洱茶中的物質可以幫助降低血液中的膽固醇，有助於保護心血管健康。
5.改善睡眠:普洱茶中含有少量的咖啡因，可以改善睡眠質量，提高註意力。
缺點:
1.刺激胃酸分泌:普洱茶中的茶多酚和鞣酸能刺激胃酸分泌。對於胃酸過多或有潰瘍的患者，不宜多飲。
2.不適合空腹喝:普洱茶熟茶濃度高，不適合空腹喝，容易引起胃部不適。
3.不適合孕婦:普洱茶因咖啡因和茶多酚含量高，不適合孕婦和哺乳期婦女。
4.不要過量:普洱茶含有壹定量的咖啡因和茶多酚，不宜過量，以免產生不良反應。
總的來說，普洱茶有很多優點，但是喝的時候要註意適量，選擇合適的時間，避免出現不良反應。