1. 黃瓜 味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
2 胡蘿蔔 汁有清洗腸胃的功效，含纖維，富含維生素A,能補眼睛。可空腹喝。可生,熟喝。(生喝要註意細菌)。不能天天喝，會面黃，但停吃幾天後自然恢復面色。
3 蘋果 具有促進腸蠕動的功效，這是由於蘋果裏面含有有機酸(如蘋果酸等)。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
4 香蕉 味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。