早餐加牛奶更好。酸奶可以在午餐和晚餐後飲用。妳可以早上起床。建議喝純牛奶，不要喝酸奶，因為剛起床的時候，胃分泌的胃酸比較多。這時候如果選擇喝酸奶，會讓妳的胃液分泌增多，引發胃病。喝純牛奶的效果可以使人的鈣質更加豐富，有利於人體的健康成長，使人壹天的工作更加順利。什麽樣的牛奶最好，取決於妳喜歡什麽樣的牛奶。這兩種牛奶對人體都非常有益。純牛奶含有大量的鈣。如果缺鈣，可以多喝純牛奶。妳應該註意不要空腹喝酒。酸奶比純牛奶更有利於消化，消化不好可以喝點酸奶。純牛奶因為沒有經過加工，所以含有大量的鈣。只要妳想喝牛奶，每天壹杯牛奶不僅有利於骨骼的健康生長，對壹些缺鈣的人也非常有益，可以幫助增強人體的記憶力，使大多數人提高免疫力，避免疾病的發生。對於壹些處於生長發育階段的人來說，更是大有裨益。
酸奶是經過特殊處理的乳制品，比純牛奶更有利於消化。有很多女生特別喜歡喝酸奶，但是對純牛奶不感興趣，因為喝了酸奶之後，吃進去的東西馬上就能消化掉。對於壹些便秘嚴重或者消化系統疾病的人來說，酸奶的好處是非常大的，要多喝酸奶。