2、飲食養肝第壹。中醫認為，春季補陽對養肝很重要。
3、飲食宜養陽。春天，在飲食方面，宜多吃溫補陽氣的食物，以增強人體抵抗力，抵禦感冒。蔥、蒜、韭菜都是養陽佳品。
4、多吃甜的，少吃酸的。如果多吃酸味的食物，會使本來就亢奮的肝氣更加旺盛，傷害脾胃之氣。甜食入脾可以補脾氣，所以可以多吃壹些，比如大棗、山藥、鍋巴等。
5、飲食要清淡。應該少吃脂肪等高脂肪食物，胃寒的人可以常吃生姜驅寒暖胃。不宜多吃味道辛辣刺激的食物，以免扶火傷身。
6.平時多喝水。喝水可以增加循環血量，有利於養肝和排泄代謝廢物，可以減少毒物對肝臟的損害，但不宜貪吃冷飲。
7.多吃蔬菜。入冬後，大部分人都會出現維生素、無機鹽、微量元素攝入不足的情況。隨著春天的到來和新鮮蔬菜的大量上市，人們必須吃更多的新鮮蔬菜，以達到營養均衡。