1、益智健腦：黑魚中含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA等營養成分，食用具有促進大腦發育、延緩記憶力衰退等作用，是壹種極好的健腦食材。
2、促進傷口愈合：黑魚中含有大量的蛋白質成分，是壹種極好的滋補食材，食用具有提高身體免疫力、促進身體傷口愈合等作用，很適合術後恢復的人群食用。
食用黑魚有哪些禁忌?1、禁忌搭配：黑魚是高營養的食材，同時在食用的時候也具有壹定的搭配禁忌，比如黑魚不能和牛奶、寒性食物、以及茄子壹起食用，容易導致腸胃不適、影響身體健康。
2、禁忌人群：黑魚是很常見的淡水魚，但是也不是所有人都適合吃的，比如經期女性、寒性體質的人群、以及脾胃虛寒的人都不能吃黑魚。
黑魚吃多了有哪些危害?1、會導致消化不良：黑魚中含有大量的蛋白質，如果大量食用會不利於腸胃的消化，從而導致腹脹腹瀉、腸胃不適、消化不良等癥狀，不利於身體健康呢。
2、導致脾胃虛寒：黑魚雖然營養，但是卻是屬於寒性的魚類，大量食用的話會導致脾胃虛寒，對於女性來說，還容易引起宮寒痛經等不良癥狀。