教妳飯後如何輕松減肥

按摩減肥法第壹招：把手握成拳，然後輕輕拍打腹部最胖的地方。或者手指自然放松，拍打小腹，就像拍打嬰兒的背部壹樣。很簡單的方法，吃飯後沒事坐在沙發上就可以進行。按摩減肥法第二招：雙指自然伸直，放在小腹上。順時針旋轉按摩。在按摩中因為手掌和腹部的摩擦，可以感覺微熱。這樣可以使腸胃蠕動，幫助排便。按摩減肥法第三招：揉捏小腹上方的肝膽、脾、胃等位置的脂肪囤積處，揉捏時如果感覺疼痛就降低力度。這樣可以減輕腹部的肥肉。需要註意的是如果揉捏的力度已經很小，卻依舊還是感覺疼痛那就證明妳的肝臟功能不好，要盡快去看醫生。按摩減肥法第四招：用手抱住腹部，然後吸氣吐氣，如此重復。如果做不到幾次就感覺頭暈就說明身體體質很差，那就不需要繼續下去了，避免產生不必要的後果。在吸氣吐氣的過程裏，也可以結合拍打法壹起進行。飯後堅持做這幾招按摩減肥法，妳會發現不久後小腹上的肥肉不見了。長期堅持還可以幫助妳塑造完美身型，簡單而又方便。比市場上的減肥藥也要健康，是壹種很好的減肥方法。