喝牛奶可以美白嗎？喝羊奶皮膚會變白嗎？多久會變白？

大家都知道牛奶對人體有好處，可以增強體質，提高人體免疫力。所以很多人都有每天喝牛奶的習慣，但是也有女性關心喝牛奶或者羊奶能不能美白。喝牛奶能美白她們的皮膚嗎？喝羊奶會讓他們皮膚變白嗎？會持續多久？下面給大家詳細介紹壹下。

牛奶沒有直接的美白效果，但也可以美白，只是效果不明顯。平時可以用純牛奶洗臉，或者用壹些牛奶面膜長期美白。當然，具體美白時間因人而異。註意不要空腹喝牛奶，會影響消化系統，最好在晚上睡覺前喝，還可以緩解失眠安神，提高睡眠質量。註意喝羊奶不會讓皮膚變白，但是羊奶的營養成分比牛奶高。羊奶的營養成分可以維持器官組織的正常生理功能，調節身體的各種機能。

想要變白，不壹定要單純依靠牛奶。妳應該多吃新鮮水果和蔬菜，多吃維生素。妳應該知道維生素C對妳的皮膚有好處。飲食上可以多吃豆腐、海帶之類的，也可以多吃西紅柿、檸檬、山楂等。吃胡蘿蔔和歐芹等不太敏感的食物會導致皮膚黝黑。還要註意皮膚去角質，做好季節性護膚，多做有氧運動，排除體內毒素。