1.好處:普洱茶有降血脂、降血糖的好處，含有茶多酚，能抗氧化、延緩衰老，有利尿、改善便秘的作用。
2.缺點:長期飲用普洱茶可能導致胃潰瘍、胃炎等胃病，不適合飲用；普洱茶中的咖啡因可能會導致失眠，還可能會影響鈣、鐵等營養物質的吸收。
好處:
1.降血脂:普洱茶含有茶多酚、生物酶等多種成分，具有降血脂的作用。
2.排毒清腸:普洱茶中含有兒茶素、茶黃素、芳香化合物等。，有助於促進腸道蠕動，增加排便次數，改善腸道環境，從而幫助排毒清腸。
3.緩解疲勞:普洱茶中含有咖啡因等成分，具有提神醒腦的作用，可以緩解疲勞。
4.降血壓:普洱茶中的茶多酚和黃酮類物質可以擴張血管，降低血壓。
缺點:
1.鉛鎘含量高:普洱茶如果采摘、制作、儲存不當，可能含有高含量的鉛、鎘等重金屬元素，對身體有害。
2.可能增加肝臟負擔:普洱茶中的茶多酚和黃酮類物質能促進肝臟代謝，但過量飲用可能會增加肝臟負擔。
3.可能會引起腸胃不適:對於不習慣普洱茶的人來說，可能會引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。