2、防癌:酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅能維持腸道的正常功能，還具有減少某些致癌物質的作用。它能幫助人體殺死多種致癌物質，從而達到防癌的效果。
3、降低膽固醇:很多女性進入更年期後，膽固醇都會很高。此時不妨多喝酸奶，以達到降低膽固醇、預防並發癥的效果。
4.維持腸道菌群:我們的腸道中有無數種細菌，但並不是所有的細菌都是有害的。例如，益生菌是保護我們腸道健康的健康菌群之壹。所以平時喝酸奶要多註意。益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
5、預防便秘:很多女性都有便秘，妳可能不知道，在女性喝酸奶的好處中，預防便秘是其中之壹。酸奶產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長，從而改變滲透壓，預防便秘。
6、提高人體免疫力:女性體質本來就弱，如果不後天增強，就會導致經常生病。這時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。