1，能為身體補充豐富的礦物質，尤其是鉀，對維持正常的神經肌肉興奮性有重要作用。適當吃西瓜可以讓肌肉更發達。
2、能利尿消腫，因為西瓜富含碳水化合物，能在體內形成滲透性利尿。對於小便不利，水腫的人，適當吃西瓜有很好的利尿消腫的作用。
3、能清熱解暑，從中醫食療的角度來說，西瓜味甘性寒，對於燥熱口渴的人有很好的清熱解暑的作用。
壹般來說，胡蘿蔔也叫胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，具有養肝明目的作用，可以治療夜盲癥。胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道內容易膨脹。它是腸內的填充物質，能加強腸道的蠕動，從而使膈肌受益，使腸道變寬。胡蘿蔔素在壹系列酶的作用下可轉化為豐富的維生素A，有助於增強機體免疫功能，對預防上皮細胞癌有重要作用。胡蘿蔔還含有降血糖物質，是糖尿病人的好食物。胡蘿蔔含有琥珀酸鉀，有助於防止動脈硬化，降低膽固醇。此外，胡蘿蔔還能清除人體衰老的自由基，起到抗衰老的作用。