中學生夏季營養早餐有哪些食譜？

采購:饅頭，豆漿，豆腐幹，鹹鴨蛋，鮮橙。制作:將兩個小籠包加熱，將鹹鴨蛋切成兩半，吃壹半，取50克豆腐幹放在盤子裏，將鮮橙切開，配250毫升豆漿食用。早餐食譜2:購買:全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜。制作:取兩三片全麥面包，將雞蛋煮熟，然後將1/2黃瓜切成小條，加入少許鹽，加入壹根香腸，喝200毫升酸奶。早餐食譜三:購買:漢堡面包、奶酪、果醬、早餐牛奶、營養麥片、獼猴桃。制作:將漢堡面包切成兩半，抹上壹勺果醬，中間加兩片奶酪；壹片獼猴桃可以加在面包裏，也可以直接吃。將牛奶倒入杯中，加入壹些有營養的麥片飲用。早餐食譜4:購買:三明治面包、牙線、花生醬、早餐牛奶、西紅柿。制作:取兩片三明治面包，壹片塗壹勺花生醬，另壹片塗20克左右的肉松，中間加壹片番茄片。牛奶的消耗量是250毫升。早餐食譜五:買:豆沙包子、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。制作:將兩個小豆沙包子加熱，將雞蛋煮熟，取少量腐乳，配豆漿和蘋果壹起食用。豆漿的消耗量是250毫升。