很多哺乳期的女性可能因為坐月子期間沒有做好，導致身體不適，想要停止母乳餵養或者需要調養。但他們就是想退奶，就是不給寶寶喝，強行把奶退了。其實這是不可取的，吃了還能回奶。那麽，哺乳期吃什麽呢？
其實在現實生活中，退奶有兩種方式。第壹，可以自然回奶；而是可以人為故意回奶。自然回奶是指母乳餵養的女性已經餵了10個月甚至兩歲的寶寶。奶水越來越少，或者慢慢減少餵奶次數，就可以達到自然回奶的效果。
而人工回奶需要哺乳期女性專門吃壹些回奶食物，比如用麥芽煮水，炒韭菜或者多喝酸奶回奶。同時要減少澱粉類食物的攝入，少喝湯，這樣會慢慢回奶。
此外，哺乳期的女性可以通過吃山楂來找回乳汁。山楂看起來很普通，但是山楂可以減少寶媽們的乳汁分泌，所以自然會回奶。也可以吃螃蟹回奶。因為螃蟹本身就是涼性食物，好吃，深受寶媽們的喜愛，最重要的是回奶效果也是壹流的。但是需要更多奶水的寶媽們就不要吃螃蟹了，不然奶水就少了。