葉黃素是很好的抗氧化劑，可以防止視網膜吸收光線時氧化損傷；還能保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
2.提高視力
葉黃素是壹種高濃度的抗氧化劑，可以幫助濾除藍光，減少色差，使視力更加準確。
3.青光眼的預防
葉黃素可以降低眼球蛋白質的氧化強度，攝入量越大，青光眼的發病率越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯壹存在於晶狀體中的類胡蘿蔔素，可以提高晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的損害，延緩或預防白內障的發生。
5.預防高度近視後遺癥
高度近視容易出現視網膜脫落、積水、飛蚊癥等。，甚至導致永久失明。補充足夠的葉黃素可以讓眼睛有足夠的營養，減少病變的發生。
6.減少黃斑變性和病變。
黃斑病變是老年人失明的主要原因。實驗證明，葉黃素可以幫助老年黃斑變性患者改善視力。
含葉黃素的食物:如玉米、菠菜、卷心菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等。水果，如芒果、獼猴桃、葡萄、橘子和橙汁、番茄、獼猴桃。